Refreshing-Time – Mittagspause mal anders
Erfrischende Auszeit für Körper und Geist
Ob Sie im Homeoffice oder im Büro arbeiten, eine regelmäßige Mittagspause ist entscheidend, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Eine kurze Refreshing-Time kann Wunder wirken, indem sie Ihre geistige Frische wiederherstellt und Ihnen ermöglicht, die Arbeit leichter zu bewältigen.
Deshalb bieten wir Ihnen ein 30-minütiges Workout für die Mittagspause an. Unser Programm beinhaltet sanfte Bewegungs- und Kräftigungsübungen sowie Dehnungen
und Mobilisationen für Muskeln und das Faszien System,
die Sie direkt am Arbeitsplatz oder zwischendurch durchführen können. Jede Einheit schließt mit einer kurzen Entspannungsübung ab, um auch geistig zur Ruhe zu kommen. So sind Sie danach erfrischt, wach und bereit, in der zweiten Tageshälfte wieder voll durchzustarten.
Alle Übungen der Refreshing-Time können im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden und erfordern nur minimalen Aufwand. Sie werden sich anschließend frischer, elastischer und besser durchblutet fühlen, ohne dabei völlig ins Schwitzen zu geraten.
Verbringen Sie viel Zeit im Sitzen, insbesondere vor dem Computer? Merken Sie, wie Sie sich häufig in eine schlechte Haltung begeben oder verspannte Schultern haben? Dann ist unser Angebot genau das Richtige für Sie.
Die ideale Mittagspause
Die perfekte Mittagspause sollte mindestens eine Stunde dauern und Ihnen die Möglichkeit bieten, sich vollständig von der Arbeit zu erholen. Dazu gehört nicht nur eine leichte, gut verdauliche Mahlzeit, sondern auch eine entspannte und positive Atmosphäre. Achten Sie darauf, dass die Gespräche während des Essens angenehm und stressfrei sind, und verschieben Sie schwerwiegende Themen auf spätere Zeitpunkte.
Und denken Sie daran: “Nach dem Essen sollst du ruhen oder 1000 Schritte tun” – oder sich für eine kurze Refreshing-Session mit Christina entscheiden.
Eine kurze Pause zwischendurch, effektiv genutzt, bietet die ideale Gelegenheit, um:
- Verspannungen zu lösen
- Ihre Haltung zu verbessern
- Ihr Körperbewusstsein zu fördern
- Ihren Geist zu klären, damit die Gedanken wieder frei fließen können
- Ihre Konzentration zu steigern
Probieren Sie es aus und gönnen Sie sich eine erfrischende Mittagspause für mehr Wohlbefinden und Produktivität.