Onlinekurs-Beckenboden
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99 €
Sanfte Stärke – Beckenboden mal anders
DER Präventionskurs für die Frau
Willkommen zu diesem ganzheitlichen Beckenboden-Präventionskurs, bei dem ich Dir alles vermittle, was Du über deinen Beckenboden wissen solltest. In diesem Kurs unterziehen wir Funktion, Muskulatur und das gesamte System, in das der Beckenboden integriert ist, einer ausführlichen Betrachtung. So kannst Du ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel des Beckenbodens mit anderen Körperstrukturen entwickeln und einer Schwäche leicht vorbeugen oder entgegenwirken.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich ganzheitlich sehen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen möchten. In diesem Kurs integriere ich neben traditionellen Übungen mit der Atmung ebenso Haltungs- und Rückenschulung sowie die Arbeit mit Deinem Mindset. Erlebe nicht nur einen normalen Beckenbodenkurs, sondern auch Entspannung, Selbstreflexion und einen Perspektivwechsel für eine optimistische, lebensbejahende Haltung. Komm in Deine Urkraft, entdecke Deine Weiblichkeit und verleihe Deinem Leben eine neue Färbung. Dies kommt nicht nur Deinem Körper zugute, auch in Deine Partnerschaft kannst du somit frischen Schwung bringen.
Was erwartet dich
Ich zeige Dir, wie eine Beckenbodenschwäche entstehen kann und vor allem, wie Du ihr aktiv entgegenwirken kannst. Dabei lege ich besonderen Wert auf die Beziehung zwischen Deiner äußeren und inneren Haltung, denn beides beeinflusst sich maßgeblich.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die Probleme mit dem Beckenboden vermeiden möchten oder bereits mit einer beginnenden Beckenboden- oder Blasenschwäche konfrontiert sind. Die Frau, die sich in ihrer Ganzheit sehen und sich auf den Weg machen möchte, ihre innere Kraft zu entfalten, ist hier genau richtig.
Entfalte Deine Weiblichkeit und erhöhe Deine Schwingung. Dieser Kurs wird eine ganz neue Färbung in dein Leben bringen und Dir helfen, Dein Selbstbewusstsein und Deine Stärke zu finden bzw. zu leben. Ich freue mich darauf, Dich auf dieser Reise zu begleiten.
Die Kraft kommt nicht nur aus Deinem Beckenboden
Der Kurs bietet nicht nur praktische Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, sondern auch verschiedene Entspannungsübungen, die Dir helfen, Deinen Körper besser kennenzulernen sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Darüber hinaus gebe ich Dir Vorschläge und Tipps mit auf den Weg, die zur Selbstreflexion anregen und Deinen Blickwinkel auf die Dinge verändern können. Dies führt zu einer positiven Haltung, die sich auf Deine gesamte Lebensqualität auswirken kann.
Vielleicht ist Dir die einen oder andere Übung bereits bekannt. Du wirst Dich wundern, wie du durch eine kleine Veränderung eine wunderbare Beckenbodenübung daraus machen kannst.
Die Kraft kommt nicht nur aus Deinem Beckenboden
Der Kurs bietet nicht nur praktische Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, sondern auch verschiedene Entspannungsübungen, die Dir helfen, Deinen Körper besser kennenzulernen sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Darüber hinaus gebe ich Dir Vorschläge und Tipps mit auf den Weg, die zur Selbstreflexion anregen und Deinen Blickwinkel auf die Dinge verändern können. Dies führt zu einer positiven Haltung, die sich auf Deine gesamte Lebensqualität auswirken kann.
Vielleicht ist Dir die einen oder andere Übung bereits bekannt. Du wirst Dich wundern, wie du durch eine kleine Veränderung eine wunderbare Beckenbodenübung daraus machen kannst.
Beckenboden und Partnerschaft
Ein kräftiger Beckenboden fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, er beeinflusst auch das emotionale und sexuelle Wohlbefinden. Ein stabiler Beckenboden trägt dazu bei, die sexuelle Empfindung und Befriedigung zu steigern, was die Intimität in der Partnerschaft vertiefen kann.
Zudem unterstützt ein gesunder Beckenboden die Kontrolle über die Blase und trägt so zur Selbstsicherheit bei, was wiederum das Selbstbewusstsein in der Partnerschaft stärken kann. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit dem Beckenboden und Deinem Selbstwert im Rahmen dieses Kurses kannst Du ein tieferes Verständnis für Deinen eigenen Körper und Deine Bedürfnisse entwickeln, was sich positiv auf Deine Partnerschaft auswirken kann.
Das große Plus
Da der Beckenboden nun mal für unser Auge nicht sichtbar ist, kann es sein, dass Du am Anfang etwas unsicher bist. Das ist normal und kein Grund zur Beunruhigung. Mit der Zeit und mit verbesserter Körperwahrnehmung nimmst Du Deinen Beckenboden besser wahr und gewinnst mehr an Sicherheit.
Solltest Du Dir dennnoch mehr Unterstützung wünschen, so hast Du die Möglichkeit, eine persönliche Betreuung durch mich für 49 € hinzuzubuchen. In 4 weiteren Live-Zoommeetings, die ich in größeren Abstanden anbiete, gehe ich auf alle Fragen und Unklarheiten ein, die im Kurs aufgekommen sind, und wir vertiefen die eine oder andere Übung. Ich freue mich, wenn Du auch hier dabei bist.
Zusammengefasst
- Kräftigung und Harmonisierung des Beckenbodens und der ihn beeinflussenden Systeme
- Tipps für eine Beckenbodenentlastung
- Beckenbodenschonende Transfers im Alltag
- Alltagsmanagement
- Haltungsschulung
- Verbesserung deiner Körperwahrnehmung
- Körperliche und mentale Entspannung
- Tipps und Anregungen für Dein Mindset
- Aufschubstrategien
- Restharnentleerung
Dein Beckenboden arbeitet ursprünglich automatisch und ohne Dein bewusstes Zutun.
Indem Du das System, in das er eingebettet ist, richtig ausrichtest, lernt er, wieder eigenständig zu arbeiten und in seiner Kraft zu sein. Und zusätzlich entlastest Du viele andere Strukturen in Deinem Körper.
In den meisten Fällen hältst Du selbst den Schlüssel dafür in der Hand, wie aktiv Dein Beckenboden ist. Das „Wie“ erfährst Du in diesem Kurs – einem Handbuch fürs Leben.
Also zögere nicht länger.
Buche Deinen Kurs jetzt und hol Dir Deinen persönlichen Zugang hier.