Refreshing-Time online

Refreshing-Time online für Ihre Mittagspause

Die Beschränkungsmassnahmen während der Corona-Zeit werden zwar momentan langsam zurück gefahren, dennoch bleiben noch viele im Homeoffice. Aber egal ob Sie von zu Hause arbeiten oder im Büro, eine Pause am Mittag sollte unbedingt sein, um den Kopf mal wieder frei zu bekommen - eine kleine Refreshing-Time also. Umso besser kann die Energie hinterher wieder fließen und die Arbeit geht viel leichter von der Hand.

Daher biete ich in den kommenden Wochen 1x wöchentlich ein 30minütiges Workout für die Mittagspause an:
Ein leichtes Bewegungs- & Kräftigungsprogramm, sowie Dehnungen und Mobilisationen für Muskeln und das Fasziensystem für den Arbeitsplatz und zwischendurch.
Diese Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt, daher können Sie diese fast überall ohne großen Aufwand mitmachen. Und Sie fühlen sich hinterher einfach frischer, elastischer – u.U. auch im Geist – und gut durchblutet, ohne dass Sie total durchgeschwitzt sind.

Sitzen Sie während Ihrer Arbeit viel, vielleicht auch viel am Computer? Ertappen Sie sich häufig dabei, dass Sie dabei immer mehr in sich zusammensinken? Oder haben Sie ständig das Gefühl, dass im Schultergürtel was zu kurz oder verspannt ist? Dann kommt diese Angebot genau richtig für Sie.

Wie schaut die perfekte Mittagspause aus?
Man sollte mindest eine Stunde lang eine Pause am Mittag einlegen und dabei mal richtig von der Arbeit abschalten. Dazu gehört eine leicht verdauliche Mahlzeit genauso, wie eine lockere, positive Atmosphäre. Nur am Rande sei dabei erwähnt, dass Gespräche während des Essens ebenfalls gut verdaulich sein sollten. Heben Sie sich schwere, belastende Themen daher lieber für  später auf.
Und nicht vergessen: "Nach der Mahlzeit sollst Du ruhen oder 1000 Schritte tun" - oder  eine kleine Refreshing-Session mit Christina einlegen :-).

Eine kleine Pause zwischendurch, gut genutzt, ist optimal, um
- Spannungen zu lösen
- die Haltung zu verbessern
- das Körperbewusstsein zu fördern
- den Kopf frei zu bekommen, damit die Gedanken wieder besser fließen können
- wieder konzentrierter bei der Sache zu sein
Probieren Sie es aus.

Termine und weitere Details finden Sie hier

Kommentare sind deaktiviert