Move & Relax – Entspannung pur

Schwierige Zeiten stellen uns vor neue Herausforderungen!
War es bisher schon nicht einfach Beruf, Kinder, Haushalt, Begegnungen mit Freunden zu organisieren und unter einen Hut zu bringen, so müssen wir uns nun auch noch mit Homeoffice, Homeschooling, Isolation, existentiellen Sorgen und v.m. auseinandersetzen. Das stellt unser bisheriges Leben gehörig auf den Kopf und macht es uns schwer, dabei auch noch optimistisch und gelassen zu bleiben.
Umso wichtiger ist es, dass Sie sich selber dabei nicht aus den Augen verlieren. Je mehr wir in unserer Mitte sind, desto besser können wir mit Unruhen und Stürmen im Außen umgehen.

Ein wichtiger Baustein hierfür ist meines Erachtens die Fähigkeit zu entspannen und loszulassen – sowohl körperlich als auch mental.

Move & RelaxUnd genau darum geht es in unserer Gymnastikeinheit „Move & Relax“:
45 Minuten, in denen

  • es nur um Sie geht
  • Sie sich etwas Gutes tun
  • Sie sich (wieder) spüren dürfen.

Durch sanfte, langsame Bewegungen, durch bedächtiges An- und Entspannen der Muskulatur und bewusstes Beobachten und Lenken Ihres Atemflusses, können Sie Ihre Körperwahrnehmung fördern, innere Spannungen abbauen und bewusst zur Ruhe kommen. Sie dürfen einfach mal abschalten, Ihr Geist wird ruhig und es entsteht wieder Raum/Weite. In „Move & Relax“ geht es nicht um Wettbewerb, Power und Schwitzen, vielmehr dürfen Sie hier wieder spüren und die Verbindung zu sich und Ihrem Körper erleben und vertiefen.

Überzeugen Sie sich selbst von der wohltuenden, energiespendenden Wirkung von „Move & Relax“.
Die aktuellen Kurszeiten finden Sie hier.
Bei regelmäßiger Ausübung kann es evtl. zu nachhaltigen Nebenwirkungen kommen, so z.B.:

  • entspannte Lebenseinstellung
  • gute Laune
  • gesteigerte Kreativität
  • Ideenreichtum
  • verbesserte Schlafqualität
  • verständnisvoller Umgang mit Ihren Mitmenschen
  • u.v.m.

Sollten Sie online bei dieser Stunde mitmachen, können Sie die Wirkung durch eine gemütliche, nach Möglichkeit ungestörte Atmosphäre unterstützen. So können Sie sich z.Bsp. ein paar Kerzen anzünden, ruhige Musik auflegen, das Licht dimmen, Räucherstäbchen...